Buah pepaya adalah buah yang mudah ditemukan karena sering ditanam di kebun atau pekarangan rumah. Jika Anda tidak memiliki pohon pepaya, buah ini juga banyak dijual di pasaran. Buah pepaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan kecantikan. Tidak hanya buahnya, bahkan daun dan kulitnya juga dapat dimanfaatkan untukmenyembuhkan luka.
Apa saja manfaat dari buah berwarna oranye ini? Mari kita simak ulasannya berikut ini.
Pepaya memiliki tekstur yang lunak. Rasanya yang manis dan enak membuat anak-anak dan orang dewasa suka memakan buah pepaya. Pepaya mengandung nutriai yang baik untuk kesehatan, salah satunya adalah kandungan vitamin C yang tinggi.
Berikut ini adalah kandungan gizi buah pepaya seperti yang dilansir manfaat-buah-naga-alami.blogspot.com.
Kandungan gizi buah pepaya
Energi (kkal) : 46
Protein (g) : 0,5
Karbohidrat (g) : 12,2
Kalsium (mg) : 23
Fosfor (mg) : 12
Besi (mg) : 1,7
Vitamin A (SI) : 365
Vitamin B1 (mg) : 0,04
Vitamin C (mg) : 78
Air (g) : 86,7
Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan
1. Menjaga daya tubuh
Kandungan vitamin dan miberal yang kaya membuat buah pepaya memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi pepaya secara teratur dapat menjaga kebugaran tubuh Anda.
2. Mengeluarkan Racun dalan tubuh
Mengonsumsi pepaya segar dapat menjadi sarana untuk detoksifikasi atau pengeluaran racun-racun dalam tubuh manusia.
3. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi membuat pepaya berkhasiat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. Mengonsumsi pepaya setiap hari dapat menyehatkan pencernaan Anda.
4. Bagus untuk diet
Pepaya memiliki kandungan kalori yang rensah shingga cocok untuk Anda yang sedaang berusaha mengurangi berat badan.
5. Mengontrol gula darah
Pepaya dapat mencegah naiknya gula arah bagi penderita penyakit kencing manis atau diabetes. Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi pepaya.
Manfaaat Buah Pepaya untuk Kecantikan
1. Menghambat penuaan dini
Pepaya mengandung zat-zat yang dapat menangkal radikal bebas, sehingga baik untuk menghambat penuaan dini.
2. Menghilangkan bekas jerawat
Pepaya mengandng zat papain yang berguna untuk menghilangkan bekas jerawat. Apain adalah enzim yang dapat mengurangi peradangan.
3. Membantu pertumbuhan rambut
Mengonsumsi pepaya dapat membantu pertumbuhan rambut dan menghambat pertubuhan ketombe.
4. Memutihkan kulit
Ambil buah pepaya muda yang diparut dan tetesi dengan air jeruk nipis, lalu oleskan pada bagian tubuh yang ingin Anda putihkan.
5. Melembabkan kulit
Kandungan air yang tinggi dalam buah pepaya, dapat menjadikan kulit lembab dan bercahaya. Gunakan buah pepaya yang telah dicampur dengan madu sebagai masker kulit, niscaya kulit Anda akan sehat dan lembab.
Nah, itu tadi adalah khasiat pepaya bagi kesehatan dan kecantikan. Anda mau mencobanya?